¿Sientes que es el momento de cuidar tu salud mental o física para seguir avanzando? ¿Buscas profesionales que entiendan tu manera de ver el mundo y respeten tus valores? Entonces tu lugar es el marketplace vegano Ya me planto, un único espacio en el que encontrarás a especialistas que te pueden ayudar a través de consultas y clases.
Nutrición, terapia o yoga son algunos de los servicios para el bienestar que puedes encontrar en Ya Me Planto de mano de profesionales como Nutricionistas Veganos, la psicóloga Sonia Garijo o los profesores del Instituto Y.E.S., especializado en yoga.
Nutrición, terapia o yoga en Ya Me Planto
¿Tienes dudas a la hora de llevar una alimentación vegana?
Cuando decidimos iniciar una alimentación vegana no es extraño que se nos someta a un cuestionamiento por parte de nuestro entorno e incluso del personal sanitario, que no suele estar formado en nutrición vegana, y esto origina una sensación de inseguridad y en ocasiones, nos lleva al miedo a no comer correctamente.
Esta sensación se acentúa en mujeres embarazadas, personas con patologías o en la población infantil. En estos casos alimentar y alimentarse 100 % vegetal de forma equilibrada es todo un reto y suelen surgir dudas y preguntas que debe contestar un dietista-nutricionista. Sin embargo, esta ayuda no la podemos encontrar en el sistema de salud público que en España no incluye esta figura.
Lo ideal es encontrar profesionales especializados en nutrición vegana para que nos guíen y lo que es más importante para que nos ofrezcan herramientas con las que comer vegano en nuestro día a día como individuos o en familia. En Ya Me Planto puedes contactar con Nutricionistas Veganos y acceder al tipo de consulta que más te cuadre: individual, en pareja o en familia porque al final la tranquilidad no tiene precio.
¿Necesitas recuperar tu salud mental?
En estos tiempos inciertos nos hemos visto sometidos a mucha presión y eso se ha visto reflejado en un debilitamiento general de la salud mental. El pasado mes de marzo la Organización Mundial de la Salud publicó un estudio que concluye que durante el primer año de la pandemia hubo un aumento significativo de problemas de depresión y ansiedad en la población general.
La salud mental empieza a visibilizarse y gracias a la divulgación se está poniendo sobre la mesa la necesidad de priorizar su cuidado y darle la importancia y el espacio que necesita. Los tabúes que rodean este ámbito de la salud van poco a poco tambaleándose y cada vez queda más claro que la salud mental se debe cuidar tanto como la física. Al igual que si te duele alguna parte de tu cuerpo, acudes al médico, si sientes que algo no encaja en tu cabeza, notas intranquilidad, ansiedad o el estrés te supera, necesitas la ayuda de un psicólogo.
Además si eres una persona involucrada en activismo animalista o centrada en otras causas sociales, es bastante habitual tener una sensación de cansancio extremo, lo que se conoce como síndrome de fatiga por compasión que es ocasionado por el estrés resultante al empatizar con el sufrimiento de los demás y al mismo tiempo sentir que no eres capaz de ayudar a todos los que lo necesitan.
En Ya Me Planto puedes acceder a la consulta de la psicóloga Sonia Garijo que trabaja con un método propio, integrador y personalizado en el que, además de las técnicas y herramientas convencionales integra los beneficios del mindfulness, la arteterapia y la terapia de contacto con la naturaleza.
¿Quieres ejercitar cuerpo y mente desde tu casa y a tu ritmo?
¿Sientes que todo va muy rápido y que te cuesta estar en el presente? ¿Has probado el yoga? Simplificando es una herramienta estupenda para conectar cuerpo y mente a través de posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación que tiene como fin producir una sensación de bienestar. En Ya Me Planto puedes conseguir una suscripción anual a la videoteca del Instituto Y.E.S. para practicar yoga y meditación desde casa. El Instituto Y.E.S. es un centro avalado por la Yoga Alliance y por la International Mindfulness Teachers Association.
En Ya Me Planto vas a encontrar profesionales en nutrición, terapia o yoga que entienden y respetan tus valores y tu ética -el marketplace es un espacio libre de sufrimiento humano y animal. Al final cuidarte es un acto revolucionario y aquí apostamos por la revolución de la empatía, de la compasión y de la consideración independientemente de la especie. Una carrera de fondo en la que es necesario estar bien para poder seguir.