Los suplementos de omega-3 reducen la agresividad tanto en niños como en adultos. Esta es la conclusión a la que ha llegado un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Pensilvania en Estados Unidos. En sus consideraciones finales muestran los efectos positivos de estos ácidos grasos en la función cerebral, en la modulación del estrés y la reducción de las conductas agresivas.
Antes de continuar, aclarar que, aunque existen multitud de suplementos de omega-3, elaborados a base de aceite de pescado, también existe 100 % vegetales. Por ejemplo los de Veggunn, en formato líquido -ideal para niños- o en formato perla, que están formulados a partir de aceites de microalgas. Si usas el código MadridVegano15, tienes un 15 % de descuento en cualquiera de los suplementos nutricionales de VEGGUNN. En su tienda online encontrarás suplementos de omega-3, de gran pureza y 100 % vegetales, en formato líquido o en perlas.
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Omega-3 y su efecto sobre las conductas agresivas o violentas
Investigadores de la Universidad de Pensilvania han descubierto que los suplementos de omega-3 reducen la agresividad en un 30%, independientemente de la edad o el sexo. Expo en cuatro razones principales para que ese suplemento logre este efecto.
Los suplementos de omega-3:
- Son antiinflamatorios
- Mejoran la producción y la función de serotonina y dopamina
- Mantienen la integridad y fluidez de las membranas cerebrales.
- Modulan del eje hipotálamo-hipofisario-adrenal (HPA) que controla la respuesta del cuerpo al estrés
Se traduce en:
- Inhiben la irritabilidad
- Regulan el estado de ánimo
- Propician una comunicación eficiente entre las células cerebrales.
- Ofrecen una respuesta al estrés más equilibrada.
El estudio citado se llama: “Omega-3 supplementation reduces aggressive behavior: A meta-analytic review of randomized controlled trials” y los autores son Adrian Raine y Lia Broderick.
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